Doorgaan naar inhoud

Home
Diensten
Shop
Over Sophie
Testimonials
Contact

Menu

Home
Diensten
Shop
Over Sophie
Testimonials
Contact

Home
Diensten
Shop
Over Sophie
Testimonials
Contact

Menu

Home
Diensten
Shop
Over Sophie
Testimonials
Contact

Intakeformulier

Intakeformulier

Vul het onderstaande formulier helemaal in zodat ik daarna aan de slag kan met jouw schema.
Stuur daarna 3 ‘before’ foto’s naar sophiekrielaart@gmail.com:

Voor
Zij
Achter

Naam *

Voornaam

Achternaam

E-mail *

Uw leeftijd *

Lengte in CM *

Gewicht in KG *

Omtrek schouders in CM *

Omtrekt borst in CM *

Omtrek taille (in CM) *

Omtrek heup/bil (in CM) *

Omtrek linker dij (in CM) *

Heb je enige gezondheidsproblemen waarvan ik op de hoogte moet zijn? *

Ja
Nee

Welke gezondheidsproblemen?

Wat is je voornaamste doel wat trainen betreft? *

Fysiek / Uiterlijk verbeteren
Kracht toename
Gezondheid verbeteren
Anders namelijk

Indien anders, vertel over je doel

Omschrijf je manier van trainen van het laatste half jaar *

Hoeveel jaar heb je ervaring met krachttraining

1 jaar
1-3 jaar
3-5 jaar
5+ jaar

Hoe vaak zou je willen trainen in de week?

1x
2x
3x
4x
5x
6x

Heb je een beperkte tijd beschikbaar om te trainen? *

Ik heb een halfuurtje
Ik heb een uur
Ik heb alle tijd
Ander namelijk

Indien anders vertel over de tijd die je hebt

Waar train je? *

In een commerciële sportschool
Een crossfit box
In een PT studio
Een home gym
Anders namelijk,

Indien anders, vertel waar je traint

Vink het materiaal aan dat je tot je beschikking hebt bij jouw trainingslocatie

Barbells
Dumbells
Cable machine
Alleen een vlakke bench
Verstelbare benches
45-degree hyper extension
Smith machine
Chin up bar
Lat pulldown machine
Lying leg curl machine
Seated hip abduction machine
Glue ham raise
Trap bar
Leg press
Steps
Lange weerstandsbanden
Mini bands
Hip circle

Zijn er bepaalde oefeningen die je erg leuk vindt en waar je graag beter in zou willen worden? *

Ja
Nee

Indien ja, vertel over je favoriete oefeningen

Zijn er bepaalde oefeningen die je niet leuk vindt? *

Ja
Nee

Indien ja, omschrijf deze oefeningen welke je niet leuk vindt

Wat is je dagelijkse activiteitsniveau *

Sedentair: je zit het grootste deel van de dag (kantoorbaan)
Licht actief: je loopt een redelijk deel van de dag (e.g. docent, verkoopmedewerker)
Actief: je loopt een groot deel van de dag (e.g. postbode, serveerder)
Erg actief: je verricht zeer zwaar werk voor een groot deel van de dag (bezorger op de fiets, bouwvakker)

Heb je in het verleden je voeding bijgehouden? En hoe (indien je macro's hebt getracked, welke hoeveelheden houd je aan?)

heb je veel last van stress? Zo ja, merk je dit aan je lichaam?

Welk cijfer zou je geven aan je slaapkwaliteit? (1 tot 10)

Is er nog overige informatie waar ik van op de hoogte moet zijn (blessures, allergieën)?

Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden (zie hieronder) *

Ja

View on Instagram

Algemene Voorwaarden
Cookiebeleid
Privacy verklaring
Veelgestelde vragen
Contact

Menu

Algemene Voorwaarden
Cookiebeleid
Privacy verklaring
Veelgestelde vragen
Contact

Algemene voorwaarden
Cookiebeleid
Privacy
Veelgestelde vragen
Contact

Alle rechten voorbehouden bij Make Me Stronger © 2022

Facebook Youtube Instagram