Herinneren jullie je nog mijn blog over de menstruatiecyclus van een paar weken geleden? Hierin legde ik uit wat voor een invloed de menstruatiecyclus heeft op krachttraining. Belangrijkste take-away point van dit verhaal was dat de twee primaire geslachtshormonen die de menstruatiecyclus regelen, progesteron en oestrogeen, ieder een andere invloed hebben op je prestaties …
Een tijdje geleden heb ik een webinar gegeven (web seminar/online presenatie) met de naam Dreams into Plans. Doel van deze webinar was om duidelijk te maken hoe je een bepaalde droom of een bepaald doel werkelijkheid kunt maken. Beide webinars zijn goed bekeken en de interactie via de chat tussendoor was super! Hiervoor wil ik …
DREAMS INTO PLANS! 5 stappen die jou gaan helpen om je dromen werkelijkheid te maken Lees verder »
Je hebt een top week gehad! Hoe moeilijk het ook was, het is je gelukt om je dagelijkse calorieën budget aan te houden. Ook heb je het gewoon geflikt om, ondanks je drukke agenda, naar de gym te gaan… …maar nu is het weekend en ben je op. Het lukt niet meer om je routine …
BALANS IN HET WEEKEND! Alles overboord gooien of genieten met mate? Lees verder »
Een onregelmatige ademhaling, misselijkheid, pijnlijke nek en knarstetanden in mijn slaap… een kleine greep uit de symptomen die er bij mij op wijzen dat mijn stresslevels weer te hoog zijn. Sinds ik me meer bewust ben geworden van deze symptomen en de factoren die dit alles veroorzaken, weet ik wel beter met de stress om …
CASUS Je loopt langs de bakker en een prachtige geglazuurde donut lacht je toe vanachter de vitrine. Voor je het weet loop je de bakker uit met de donut al half in je mond. Eenmaal thuis voel je je rot. Heb je verdorie dagenlang gewerkt om je netjes aan een bepaald eetpatroon te houden, doe …
DIEET NAAR DE MAAN OF STEL JE JE AAN? De Fixed en Growth Mindset Lees verder »
Deze week publiceerde het tijdschrift VROUW een interview met gewichtsconsulent en schrijfster Sonja Bakker. Ik kan niet zeggen dat ik een voorstander ben van haar kijk op voeding, maar ik heb altijd respect gehad voor de manier waarop Sonja een grote groep mensen bewuster na heeft laten denken over hun manier van leven. Daarbij vind …
Mijn antwoord op het interview met Sonja Bakker in VROUW Magazine Lees verder »
Positive Vibes Only Je hebt een vreselijke rot dag gehad op je werk. Alles wat er fout kon gaan, ging fout en als je thuis komt wil je eigenlijk maar 1 ding: snaaien. Je weet heel goed dat dit absoluut niet bij gaat dragen bij het behalen van je doelen maar ach… na een dag …
Alle rechten voorbehouden bij Make Me Stronger © 2022
