100 DAYS STRONGER DIY START OP MAANDAG 9/9/24. SCHRIJF JE DUS SNEL IN, VOOR HET TE LAAT IS!

dagen

uren

minuten

seconden

Vakantie is heerlijk! Zeker als je maandenlang hard gewerkt hebt...

... maar eenmaal thuis weer lekker in je ritme komen, is ook altijd weer fijn. Toch lukt het veel mensen niet om een goede routine te vinden.

En daar is een reden voor: mensen willen wel, maar hebben geen plan
Maar als je wél zo'n realistisch plan hebt, kan je erg ver komen
Het gaat om kleine stappen die jou richting het grote einddoel gaan brengen
En iemand aan de zijlijn die jou elke maand weer aanmoedigt om door te blijven gaan

VOOR SLECHTS €114,95 BIEDT
100 DAYS STRONGER (DIY) DE UITKOMST

WAT KAN JE VERWACHTEN?

Trainingsschema passend bij jouw doelen

Jij bepaalt hoe vaak je wilt trainen (de trainingen moeten uiteraard binnen jouw wekelijkse planning passen). Ook houd ik rekening met welke oefeningen je wel/niet leuk vindt en de spiergroepen die je de meeste aandacht wilt geven.

Persoonlijk macronutriënten budget

Macronutriënten zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Ik bereken hoeveel gram je dagelijks per macronutriënt mag eten (samen vormt dit je dagelijkse energiebudget), wil je je doelen behalen. Aan de hand van dit budget kan je zelf je eten bij gaan houden in een food tracking app zoals MyFitnessPal.

Om de 30 dagen een vragenlijst + schema update

Elke maand ontvang je van mij een vragenlijst. Hierin vraag ik onder andere hoe je trainingen bevallen zijn en of het is gelukt met je voeding. De lijst is erg uitgebreid dus je kunt sowieso je ei kwijt bij mij. Aan de hand van jouw vragen en progressie update ik je trainingen en (indien nodig) je macro budget. Hier wordt écht de tijd voor genomen! Binnen Make Me Stronger ben je geen nummer, er wordt daadwerkelijk naar je geluisterd.

Ervaringen van members van de vorige challenge...

Kiki (Member jan-ma 2024 & apr-jun 2024)

Vivian (Member apr-jun 2024)

Loesje (Member sept-nov 2023 + jan-ma 2024)

Daisy (Member sept-nov 2023 + jan-ma 2024)

Nog een paar? Check dan de onderstaande reviews!

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

The content you add below will be added to a pop-up on the live version of your website.

WAAROM BOEKEN ZOVEEL MEMBERS VEEL SUCCESSEN?

TIJDSGEBONDEN: 100 Dagen is lang maar realistisch

Timing is everything! Als je met dit traject begint, weet je dat je 100 dagen een commitment aangaat. Deze periode is lang genoeg om écht goede stappen te zetten (geen quick fix tijdsbestek) maar ook niet zo onwijs lang dat je je focus na een paar weken weer verliest.

FUN: De trainingen van Make Me Stronger zijn leuk!

Veel dames die met 100 Days Stronger (DIY) beginnen, hebben eigenlijk al een langere tijd geen plezier meer in hun trainingen. Of ze volgen al een lange tijd hetzelfde, saaie schema óf ze lopen de gym in en dan eigenlijk maag wat. De trainingen van Make Me Stronger zijn effectief maar zeker ook leuk. Je kan tijdens de contactmomenten aangeven welke oefeningen je liever wel/niet doet en daar wordt vrijwel altijd rekening mee gehouden.

Als jij met plezier richting de gym gaat, is de kans veel groter dat je het voor de langere termijn vol gaat houden. En je je doelen behaalt.

VASTE CHECK-IN: Elke 30 dagen krijg je feedback

Eigenlijk is 100 Days Stronger (DIY) niet volledig 'Do It Yourself'. Elke maand ontvang je een vragenlijst. Aan de hand van jouw antwoorden én je ingevulde trainingen, heb ik een goed beeld van de vooruitgang die je geboekt hebt. Ik update je schema en stuur een uitgebreid antwoord per mail. Je weet dat er elke 30 dagen weer zo'n lijst aankomt. Een vast uitkijkpunt dat je kunt zien als stok achter de deur om door te blijven pakken.